Rzeka Sapina ma długość 36,5 km, szerokość do 20 m, głębokość do 1 m.
Rzeka ma swój początek w okolicach wsi Spytkowo i łączy następujące jeziora: Jezioro Kruklin, Jezioro Gołdopiwo, Jezioro Wilkus (z jego odnogą Jeziorem Brzoś), Jezioro Pozezdrze, Jezioro Stręgiel i wpada do Jeziora Święcajty. W jej zlewni jest rzeka Bobrówka, która bierze początek obok wsi Kuty. Bobrówka przepływa przez jeziora: Czarne i Głęboka Kuta, a kończy bieg w Jeziorze Stręgiel.
Na rzece wybudowana została w 1910 Śluza Przerwanki (obok wsi Przerwanki). Jej zadaniem było spiętrzanie wody na Jeziorze Gołdopiwo, tak aby powstał rezerwuar wodny na potrzeby Kanału Mazurskiego. Śluza ma długość ma 25 m długości i 4 m szerokości. Śluza spiętrza wodę na wysokość 1 metra.
Trasa żeglarska na Sapinie od Jeziora Święcajty do Jeziora Gołdopiwo ma 29 km długości, a szlak kajakowy sięga dalej do Jeziora Kruklin i ma długość 34 km.